Programação

Durante o retiro, haverá diferentes sessões de meditação. As práticas acontecerão em silêncio e em grupo, criando uma atmosfera de concentração e serenidade. Cada participante será guiado em técnicas que favorecem o equilíbrio mental, o autoconhecimento e o despertar interior.

As aulas de yoga (ásanas) serão ministradas por diferentes professores, permitindo que cada um compartilhe seu estilo e enfoque pessoal. As práticas serão adaptadas para todos os níveis, desde iniciantes até praticantes avançados, priorizando a consciência corporal, a respiração e a harmonia entre corpo e mente.

As vivências são momentos interativos e sensoriais, voltados à expansão da percepção e à conexão com o grupo. Incluem dinâmicas de autoconhecimento, exercícios de escuta, trabalhos em grupo e reflexões coletivas. São oportunidades para olhar para dentro e também para fortalecer os laços humanos em um ambiente acolhedor.

As palestras abordarão temas ligados à filosofia do yoga, espiritualidade, serviço altruísta (seva), ética e equilíbrio emocional. Ministradas por monges, professores e convidados especiais, essas apresentações são inspiradoras e práticas, ajudando a integrar os ensinamentos da Ananda Marga à vida cotidiana.

O kiirtan é uma prática devocional alegre e profunda, que combina música, canto e movimento. Durante o retiro, haverá momentos especiais dedicados ao canto de mantras, elevando a energia coletiva e favorecendo o sentimento de amor universal. É uma vivência de alegria espiritual e conexão com o divino.

Além das práticas espirituais, o retiro oferecerá espaços para atividades corporais e criativas. Jogos cooperativos, caminhadas, danças e expressões artísticas serão integrados ao programa para estimular o movimento, a leveza e a espontaneidade.

Entre as atividades, haverá períodos dedicados ao silêncio e à contemplação. O ambiente natural é um convite para se reconectar com o ritmo da vida, respirar profundamente e sentir a presença da natureza como parte do processo de equilíbrio interior.

O retiro é também um espaço de convivência harmoniosa. Partilhar refeições, histórias e momentos simples cria um senso de comunidade e pertencimento. É uma oportunidade de conhecer novos amigos, reencontrar companheiros de jornada e estar próximo dos monges e das monjas da Ananda Marga, aprendendo com seus exemplos de simplicidade, disciplina e alegria.

A alimentação é uma parte essencial do retiro e integra o programa como um momento de cuidado e consciência. Serviremos uma alimentação sutil, preparada sem carne, ovos, alho, cebola e cogumelos (conforme os princípios do sentient food), favorecendo o equilíbrio entre corpo e mente. As refeições serão simples, nutritivas e saborosas, utilizando ingredientes naturais e frescos. O objetivo é nutrir não apenas o corpo, mas também a mente, promovendo bem-estar e harmonia energética durante toda a vivência. Além disso, o momento das refeições será vivido como uma prática de gratidão e presença, fortalecendo o vínculo com a natureza e com a comunidade.